1日1食の食事方法で大成功

2019Jun08
ダイエット体験レポート筋力アップコース

女性　50代　介護職　身長 160.0ｃｍ

ダイエット　6ヶ月コース
開始時と終了時の比較

体重-12.9kg
体脂肪-13.9%
ウエスト-14.0cm

始めたきっかけは？

自分に合ったトレーニングメニュー、正しいフォームを教えてもらいたい。ブティックの服を着られるようになりたい。

成功の秘訣は？

身体が軽くなったので、膝腰への負担が減少。階段は駆け上がっています！以前のジムより、時間も内容も効率的に行えました。

終了時のコメント

甘い物、カロリーが高い物でも食べたい物は何でも夕食に食べました。たまにはランチにも行くし、ケーキセットも食べましたよ。夕食は野菜たっぷりです。意識的に野菜を食べてから、タンパク源、最後に炭水化物を摂ることは意識していました。あと、朝～昼までは水をたっぷり飲みました。

ダイエット, 体験レポート, 筋力アップコース

毎晩の晩酌でも大成功

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