女性 30代 パート 身長 170.0ｃｍ
ダイエット 3ヶ月コース
開始時と終了時の比較
- 体重-7.1kg
- 体脂肪-7.4%
- ウエスト-14.0cm
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12回目
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6回目
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1回目
始めたきっかけは？
3人目を産んだ後なかなか思うように戻らない体型に。 そろそろ本腰をいれなければと思いながら、30過ぎて今まで通りのダイエットが通用しない現実に、 助けを求めました笑
成功の秘訣は？
食事のバランスと、極力身体を動かすようにしました！ 子供とお散歩、公園でも全力！ ストレッチ、筋トレ、エアロバイクは、自分の中で決めた最低限の項目は絶対やるように意識しました！ あとは、ご褒美Dayがあったことが、かなり息抜きになりました！
終了時のコメント
ことごとく入らなかったパンツが入るようになり、モチベーションも上がりました！ メンタル激弱なので、少しでも前向きに考えようと努力するようになりました！ すべて自分次第！
