男性 50代 運送業 身長 174.0ｃｍ
ダイエット、体力アップ 8ヶ月コース
開始時と終了時の比較
- 体重-7.5kg
- 体脂肪-6.0%
- ウエスト-11.0cm
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21回目
いつも朝起きると体が痛くだるかった。マッサージをしても効果はすごく短く2、3日すれば元に戻ってしまう状態。しかし、これは週2〜3回のトレーニングで見事に解決された。体を動かすことによって長年の体の凝りは嘘のようになくなった。何よりこれが一番嬉しく、この良い習慣をこれからも続けていきたい。
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16回目
食事に関しては味が濃いのが好きで、大量に七味や紅生姜をかけて食べることが多かった。それも少しずつ減らしていくことができた。それ以外にもごぼう茶や胡麻麦茶なども飲み始め意識がさらに上がっていった。その結果、少しずつではあるが血圧が下がり始めた。
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9回目
長年に渡るお酒、たばこ、そして塩分の多い食事。この中でお酒はダイエットをしていくうちに少しずつ減っていき、最終的には旅行以外でほとんど飲むことは無くなった。
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5回目
色々工夫をしていて、夜ご飯は1週間分作り置きにした。そうすることによって無駄に食べることがなくなった。お米も食べる1日分だけ炊くため、これも無駄に食べることがなくなった。
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1回目
人生の中で一番好きなことが食べること。食べることを目的で月に1回は旅行に行くほど食べることが大好き。
始めたきっかけは？
健康診断で血圧が高く、薬を飲むのは嫌だったので、まずは痩せながら血圧を下げたいと思ったから
成功の秘訣は？
血圧という命に関わる切迫感から。大好物のラーメンの代わりに蕎麦を食べる様になったこと。
終了時のコメント
万年肩こりがなくなり疲れが和らいだと感じてます。それと定期的に運動することで調子がいいです。メンタル的には食事のコントロールができるようになったことです。朝起きると体が痛くだるかったのが、体を動かすことによって、長年の体の凝りは嘘のようになくなった。
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