産後２カ月以降からの期間は、身体のラインをつくりかえるチャンスタイム！しかし、産後の身体は出産で疲弊しきった状態であり、ホルモンバランスが乱れやすかったりとデリケートな時期になります。授乳中であれば食事を制限することはできませんので、こちらでは安全で効果的な食事方法をアドバイス、管理していきます。
活動量が少なくなる妊娠中の体力不足や筋力低下を補うトレーニングから開始していきます。身体を整え、痩せやすい時期なので筋力トレーニングの効果が高まります。

妊娠で骨盤周囲の筋肉はゆるみ、出産時に大きく広がります。その後にゆるんだままで、正しい位置に戻らないと血行が悪くなり、脂肪燃焼がうまくいきません。こちらのコースではトレーニング前に骨盤矯正を毎回行い、骨盤を正しい位置へと戻していきます。

家事、育児に追われて体型が以前より崩れていませんか？
忙しい最中で食事も偏りがちになってしまったり、運動不足に陥ったりしていませんか？
生活の変化で、体型は簡単に変わっていきます。
キレイなママでいられるように、生活スタイルから提案＆改善していきます。

小さなお子さま、赤ちゃんと一緒にトレーニング可能です。
目の届く距離で、手の届く位置でトレーニングを行いますので、安心して取り組めます。
一緒に楽しみながら、励んでいきましょう。

家事や育児に手一杯。仕事だってしているし。
だけどそれを言い訳にはしたくない。
忙しくてもキレイなママは時間を上手につかいます。
自宅でも行えるトレーニングを提案して、管理もしていきます。
「ながらトレーニング」でも続けていく事で身体は必ず引き締まって、変わっていきます。

授乳中であれば、バランスの良い食事。
ダイエットであれば、減量レシピ。
分かっていても実行するのは大変だと思います。
1人1人に合わせた食事方法をアドバイスして、LINEで管理しています。
無理に頑張りすぎても長続きしませんので、自分に合ったやりやすい食事方法で継続できるようにサポートしていきます。

身体を変えていくには時間がかかりますし、大変です。
だからこそ、あなたの身体や性格を理解したトレーナーがサポートしてくれると一番ムダがないです。
つらい局面でも頑張れます。結果がでるまで頑張れます。
あなた専用のトレーニングと食事プログラムを二人三脚で取り組んでいきます。

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