-3kgから何で減らないんだろう?

-3kgから
なかなか痩せない方へ

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今の生活を続けても
そう簡単には落ちません

トレーニング

体重が3kg減れば
おそらく基礎代謝は
低下しています

代謝が下がったということは
摂取カロリーを下げるか⤵︎
消費カロリーを上げなければ⤴︎
いけません

ビフォーアフター

少なくとも食事の見直し
トレーニングメニューの変更
が必要になります

そして間違いなく言えるのは
このまま同じことをしていたら
「現状維持がやっと」
という事です

ビフォーアフター

今の現状に”変化”を与えましょう
率先して階段を利用する
0kcalの食品を取り入れる
早寝で睡眠の質を高める

何でもイイです!
何か次のステージへ行くための
刺激を与えましょう!

笑顔

上手くいかない時というのは
自分自身を見つめる時です

そしてそこから得られた
~気付き~をもとに
必死の行動へと移していきましょう!

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