ビフォーアフター

サーフィンに繋がる筋肉と逆境にも負けないメンタルを

男性 30代 医療職 身長 170.0cm

パフォーマンスアップ 3ヶ月コース
開始時と終了時の比較

  • 体重-5.5kg
  • 体脂肪-2.7%
  • ウエスト-8.0cm

始めたきっかけは?

40歳を前にして、何かを変えたかったからです。筋トレを通じて、サーフィンにつながる筋肉や、逆境にも立ち向かえる強いメンタルを鍛えたいという漠然とした目標がありましたが、それをどのような方法で行えばよいのか分からなかったので、ルッチさんの門を叩きました。

成功の秘訣は?

一番大切なことは、トレーナーさんのアドバイスや指導方法を信じることです。信頼関係にあることが、目標を達成する上で、何より大切だと思います。なぜなら、来週もまたトレーナーさんが見てくれるからということが良いプレッシャーになるからです。またトレーナーさんが言ってくれた「必ずやれる」という言葉が苦しい状況を乗り越える上で、とても力になりました。

終了時のコメント

トレーニング後のフィジカルについては、体重の減少だけではなく、動きのキレや体幹がブレなくなってきたことをサーフィンを通じて体感することができるようになりました。メンタルについては、トレーニング後、日々の悩みや仕事上の問題が些細なことのように思えてきて、頭の中がクリアになっていく感覚がありました。

  • サーフィンのための筋トレ
  • 上半身は念入りにトレーニング
  • バランスのトレーニング
  • メンタル的にも鍛えられました
  • 仕事、サーフィンに自信もつきました
  • サーフィンのための筋トレ
  • 上半身は念入りにトレーニング
  • バランスのトレーニング
  • メンタル的にも鍛えられました
  • 仕事、サーフィンに自信もつきました

こちらのページも一緒に見られています

  1. ビフォーアフター
  2. ビフォーアフター
  3. ビフォーアフター
  4. ビフォーアフター

パフォーマンスアップの一覧へ

ボディメイクの一覧へ

自宅でスマホで本格トレーニング

オンラインパーソナルトレーニング開始!

INSTAGRAM

luccibody

 1705    1160


  • 2週間 ago by luccibody 内ももを引き締める コサックスクワット! 名前の由来はコサックダンスから♪ 腰を深く深く深〜く 落とし込むのがポイントです‼︎ ヒップアップ効果もあり オススメの種目ですが、 ハードですので 覚悟して
  • 1週間 ago by luccibody くびれにお腹周りの シェイプアップは必須ですが くびれラインを強調するために 横っ腹〜ヒップ外側を 鍛えていきましょう! 多少お腹周りにお肉があっても くびれラインをつくることで くびれはきれいに出来
  • 7日 ago by luccibody 日々のボディメイクに アクセントをつける! HIIT形式で脂肪燃焼♪ 朝に行えば血流も高まり 1日をハイパフォーマンスで 過ごせます☆ 筋トレ後に行えば相乗効果で 使われた筋肉と合わせて 脂肪燃焼が高
  • 1週間 ago by luccibody 腹筋を頑張っているのに ポッコリの下っ腹が凹まない のはなぜか〜⁉︎ 下っ腹に効かせるためには 骨盤からクルンと腹筋を縮める様に 足を持ち上げていきましょう! ボールが無くてもできますが、 ボールやク
  • 1週間 ago by luccibody シンプルに3種目を 組み合わせた腹筋です! 連続で行えれば、 より腹筋は鍛えられます‼︎ 腹筋の上部、下部、横部 とまんべんなく引き締まる ので何をやったらイイのか 迷ったらコレ一択です♪ [期間限定

BLOG

  1. トレーニング
  2. トレーニング指導
  3. スクワット
  4. デッドバグ

LINEでかんたん!

LINE@簡単予約&お問合せ
パーソナルトレーニング専用 お寺ヨガ専用 鍼灸専用
PAGE TOP