よくある質問とその答えを掲載しています。
パーソナルトレーニングについて
- 育児中です。子供を連れていって大丈夫でしょうか？
- はい！大丈夫です。
実際に多くの方がお子様連れでトレーニングにいらしておりますので安心してお連れください。 - お試し体験ではどんな事を行いますか？
- お試し体験では、まずカウンセリングを行います。現在の体型や過去の病気やケガ、悩みなどを把握させて頂き、そこから理想の自分へのプランを打ち出していきます。その後に自宅でも出来るエクササイズをいくつか実践し、紹介していきます。
- お試し体験の際に必要な物はありますか？
- 動きやすい服装で来て頂いて、飲み物をお持ち下さい。初回は大丈夫ですが、もしあれば室内シューズも一緒にお願いします。
- 終わった後にリバウンドしませんか？
- 当店では生活習慣からアプローチしていく方法ですので、リバウンドはかなりしにくい状態になっています。食事と運動の習慣化、睡眠時間や水分摂取量なども習慣になっていますので安心して下さい。卒業後は身に付けた習慣が崩れない様に気を付けていって下さい。
- 食事制限は厳しくないですか？
- 無理な食事制限は代謝の悪い身体になり、精神的にもかなりのストレスになります。
基本的には「タイミング」を重要視した食事方法ですので、好きな物が食べれます。栄養バランスを見ながら、ストレスフリーで進めていきます。目標に応じて、必要があれば制限をかける場合がありますが、段階を追って行うので無理なく食事をしながら目標達成できます。 - お酒は飲んでもよいでしょうか？
- 飲んで頂いて大丈夫です！毎日晩酌される方もいますし、飲み会や女子会などの参加もOKです。
目標に応じて、適量をお願いする場合がありますが、基本的にはリフレッシュやご褒美として上手に活用して頂ければ大丈夫です。 - 高齢でも大丈夫ですか？
- 高齢の方でも問題ありません。
70代の方もダイエットに励んでいますし、体力づくりや膝周りの筋力アップでトレーニングされている方もいらっしゃいます。ただし一定の基準にそぐわない場合は専門医の運動許可証などが必要な場合があります。 - 腰痛持ちですがトレーニングで悪化しないか不安です。
- パーソナルトレーナーであり鍼灸師でもありますので、お身体の具合を確認しながらトレーニングメニューを進めていきます。
鍼灸治療でも対応していきますし、トレーニング内容も腰痛の予防や改善を盛り込んでメニューを提供していきます。 - トレーニング後にすぐにプロテインを飲むと良いと聞きましたが飲めますか？
- トレーニング後、30分以内の「ゴールデンタイム」は破壊された筋肉を回復しようと体が最も反応するタイミングです。筋肉が一番効率よく発達しやすいタイミングになりますので、抜群な栄養補給を消化吸収の早いプロテインで摂ることをおすすめしています。
当ジムでも取り扱っておりますのでどうぞご利用ください。（1杯300円です）
※バニラ、チョコレート、カフェオレ、ダブルベリーの４種類の味からお選びいただけます。
ヨガ教室について
- 育児中です。子供を連れていって大丈夫でしょうか？
- はい！大丈夫です。
実際に多くの方がお子様連れで参加しておりますので安心してご参加ください。 - 男性でも参加できます？
- はい！大丈夫です。
実際に多くの男性の方が参加されています。身体の固さを気にされる男性の方もいらっしゃいますが、ポーズに対しての軽減方法や他のバリエーションでの方法を同時にお伝えしていますので、お気軽に一人でもご参加可能です。 - 高齢ですが参加できますか？
- はい！大丈夫です。
実際に多くの高齢の方が参加されていますし、最高齢で93歳の方も通われていました。一つ一つのポーズに対して、やり方の幅を持たせています。強度の調整をご自身で判断でして選択できますので、取り組みやすいレッスンになっています。 - 体の固い初心者になりますが大丈夫ですか？
- こちらが行っていますレッスンは、初心者さん向けのものがメインになっています。身体が固くて出来ないものや、難しいものは無理せず、ご自身の身体に目を向けて頂ければ大丈夫です。ヨガを日々の習慣にすることを目的に行っていますので、ご自宅でもヨガを行うことで身体はしなやかに変わっていけます。
システム・お支払いについて
- 料金形態はどのようになっていますか？
- 当店の料金形態は「入会金＋コーストレーニング代＋その他」で構成されています。
オプションの購入は任意です。 - 指名したい場合、指名料は発生しますか？
- 杉山がトレーニングを担当する場合は、指名料（10％）をいただきます。 代行でトレーニングに入ることがありますが、その際は料金の加算などはございません。
- お支払い方法は何がありますか？
- 当店のお支払い方法は「現金」「銀行振込」「PayPay」に対応しております。
コース料金は先払い制となります。 また、当日のキャンセルは1回分となります。
※当店には返金保証システムはありませんので、ご了承ください。 なお、分割払いは都度手数料が発生します。
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