「下腹を凹ませたい」「脚をきれいに痩せたい」「二の腕を引き締めたい」など、人それぞれに気になるパーツや悩みがあると思います。ポイントは身体のラインをどう作るかです！気になる部位や引き締めたい部位は、その隣接する部分が合わさりボディラインとなります。例えばくびれを作りたい場合、お腹のウェストを引き締めるトレーニングはもちろん行います。しかし、よりくびれをキレイに際立たせたいなら、肩とお尻のトレーニングを行い、外へ少し丸みを出してあげることがポイントです。肩とお尻の外に丸みができることで、お腹のくびれラインは際立っていきます。ボディメイクでは、ちょっとしたテクニックを用いることで、トレーニングの成果や効果が全然変わってきます。

1人ひとりの姿勢や骨格、骨盤や股関節などの関節角度からあなたの身体のラインを把握していきます。必要があれば柔軟性を高めるエクササイズやストレッチも行います。トレーニングの種目や回数、セット数などをあなた専用に調整することで、理想の身体を作り上げていきます。また、ヒップアップや美脚トレーニングなど、パーツごとの自宅トレーニングもお伝えしていきますので、日々の運動習慣にしていって下さい。運動習慣が身につくことで、体型を維持できて、より引き締まった身体も自分自身でつくることができます！

今までに無いぐらいのハードトレーニングでした(笑)だけどそれが楽しくて、身体が変わっていくのも楽しみでした。

今までの食事を見直して、上手く体重と体脂肪を落とせました。

筋トレしていく中で、身体だけじゃなく精神的にも鍛えられました！追い込みのトレーニングは自分じゃ出来ない分、それが身体にメリハリがついたんだと思います。継続してもっと良い身体を目指していきます！

運動習慣を身につけるためにも自宅トレーニングを管理しています。ジムでのトレーニング中に、自宅でも行えるトレーニングが必ず入ってきますので、どんどん実践してみて下さい。脚を引き締めたい方は、このエクササイズ！お腹を引き締めたい方は、このエクササイズ！という風に、あなたの目的や身体の状態に合わせた内容を紹介しています。運動習慣が身につくことで、トレーニングコースを卒業した後でも、リバウンドしにくく、体型が崩れにくくなります！更には、覚えたエクササイズで、より引き締まった身体を自分自身でつくることも出来ます。YouTube「ルッチボディチャンネル」で自宅トレーニングを配信していますので、いつでもポイントや方法を確認できます。

身体づくりは日々の積み重ねで、大変に感じることや、分からない事が多々出てくるかと思います。そんな悩みや不安を解消するために、常時LINEで困ったことや質問にお応えしています。トレーニングや食事のこと以外にも、「成果がなかなか出なくてつらい」「仕事のストレスでやる気が下がってしまった」などメンタル部分のケアから、日常生活でのアドバイスまで行っています。皆様1人1人と徹底的に向き合い、全力サポートしていく。マンツーマンだからこそ出来るアプローチで、あなたの理想を共につくっていきます。

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