-3kgから
なかなか痩せない方へ
ここから先は
今の生活を続けても
そう簡単には落ちません
体重が3kg減れば
おそらく基礎代謝は
低下しています
代謝が下がったということは
摂取カロリーを下げるか⤵︎
消費カロリーを上げなければ⤴︎
いけません
少なくとも食事の見直し
トレーニングメニューの変更
が必要になります
そして間違いなく言えるのは
このまま同じことをしていたら
「現状維持がやっと」
という事です
今の現状に”変化”を与えましょう
率先して階段を利用する
0kcalの食品を取り入れる
早寝で睡眠の質を高める
何でもイイです！
何か次のステージへ行くための
刺激を与えましょう！
上手くいかない時というのは
自分自身を見つめる時です
そしてそこから得られた
~気付き~をもとに
必死の行動へと移していきましょう！
